Stretching

Helyszín: Vitality Klinika Nagyterem, Székelyudvarhely, Budvár utca 41 sz.
Időpont: Október 25, Péntek, 17.00 óra,
Előadó: Mester Zsuzsanna, Stretching terapeuta és Pilates oktató

A megfelelő nyújtás megvédi az izomzatot, az inakat és a szalagokat a húzódásoktól, szakadásoktól. Azoknál, akik rendszeresen nyújtanak, 50 százalékkal ritkábban alakul ki izomtúlfeszítésből fakadó sérülés. Alkalmazásával növekszik az izom terhelhetősége.

• Csökkenti az izomfeszülést, merevséget. Javítja az izomtónust.
• Növeli a hajlékonyságot, az ízületi mozgásszög kiterjedését, ezzel együtt a koordinációt.
• Segít az izomláz csökkentésében, megelőzésében.
• A stressz az izmok állandó, tónusos feszüléséhez vezet, a stretching az izmok ellazításán keresztül a stressz csökkentésére is alkalmas.

Az előadáson szó lesz:
✅Nyújtással kapcsolatos fontos alapfogalmak tisztázásáról
✅Arról, hogy kinek van szüksége nyújtásra
✅Megnézzük, hogy miért fontos az egyensúly a stabilitás és mobilitás között
✅Érintjük a flexibilitás fontosságát
✅Átveszünk néhány nyújtástechnikát
✅és közös gyakorlás is lesz.

Az előadás egy előadássorozat része, melyek időpontjaival, témáival visszatérünk a későbbiekben.
Az előadás regisztrációhoz kötött. Az előadássorozat első előadása ingyenes! Az előadásra a helyek számá 27 főre korlátozott